Czy rozpoczęliście już swój majowy długi weekend? Zachęcamy, abyście wykorzystali ten czas na prawdziwy reset ciała i umysłu. Organizm ludzki to złożony mechanizm, który potrzebuje cyklicznej naprawy. Nikt nie jest jego lepszym mechanikiem niż właściciel.
Stawiając na regularny reset organizmu zachowujemy energię ciała i umysłu, dobry nastrój oraz zdrowie. To podstawy dobrego funkcjonowania wśród wyzwań dnia codziennego.
Co należy zrobić, aby zresetować ciało i umysł?
– Spędzić czas na świeżym powietrzu wśród natury.
– Uśmiechać się.
– Po wysiłku umysłowym (np. dobra książka) postawić na wysiłek fizyczny (np. spacer) i odwrotnie. Mózg człowieka relaksuje się dzięki takiej różnorodności.
– Zrobić rzeczy, na które zwykle nie ma czasu, a sprawiają nam satysfakcję.
– Postawić na spontaniczność i zaskoczenie (np. robiąc coś nowego).
– Zmienić otoczenie nie myśląc o codziennych obowiązkach. Bardzo pomaga w tym rozstanie się z telefonem i komputerem!
– Zatrzymać się i pomedytować będąc ze sobą tu i teraz myślą oraz oddechem.
– Spędzić czas wśród ulubionej, relaksującej muzyki.
– Wyspać się zdrowo! Zdrowy sen oznacza min. 7h na dobę. Najlepiej zasypiać ok. 22 ze względu na najskuteczniejsze oczyszczanie organizmu.
A jakie są Wasze sposoby na zresetowanie ciała i umysłu?
